Masaje Ciática Barcelona
- Norma Porras
- noviembre 22, 2022
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Masaje Ciática Barcelona
Los problemas en la ciática afectan a miles de personas. Es por ello que el masaje ciática en Barcelona es uno de los más solicitados en nuestros centros de Barcelona. Es un dolor penetrante que puede provenir de una mala postura o la falta de ejercicio, entre otras razones. El nervio de la ciática afecta desde el glúteo hasta la parte posterior del muslo y la pierna.
En este artículo, te vamos a mostrar algunas soluciones y alternativas del masaje ciática, para que puedas eliminar el dolor para siempre.
¿Qué es una ciática?
La ciática se produce por una irritación del nervio ciático. Esta irritación se manifiesta por medio de dolor constante, impotencia funcional y atrofia muscular. Otros músculos, como el glúteo menor, pueden producir un dolor similar al del nervio ciático, pero que no está relacionado con este.
Causas de la ciática
Este nervio que necesita ser tratado por medio de masaje ciática en Barcelona se irrita por la compresión de la raíz nerviosa causada por una hernia lumbar, un espasmo o un exceso en la tensión del músculo piramidal. El nervio atraviesa ese músculo, por lo que un problema en este puede causar su irritación. Además, dependiendo de la anatomía individual, el nervio puede incluso encontrarse entre las fibras del músculo piramidal.
Tratamiento de la ciática con masaje en Barcelona
Existen, afortunadamente, una gran cantidad de recursos para el tratamiento de esta problemática como los masajes ciática en Barcelona y los ejercicios.
Rodillas al pecho
Para realizar este ejercicio debes llevar las rodillas hacia el pecho poco a poco hasta el punto máximo que puedas tolerar. Cuando llegues, debes aguantar la respiración y luego soltar y exhalar. Es una posición que se recomienda mantener durante por lo menos un minuto.
Movimiento de rodilla
El movimiento contrario de rodilla se realiza bocarriba con los hombros pegados al suelo. Luego debes agarrar la rodilla, doblarla y estirarla al lado opuesto. Mantén la respiración y estírate lo que más puedas durante el ejercicio.
Esta posición la debes mantener durante uno o dos minutos. Aunque te duela de un solo lado, te recomendamos que lo hagas de los dos para mejorar la movilidad general.
Estiramiento de espalda para tratar la ciática
Este ejercicio es sencillo, pero puede resultar difícil para quienes tengan rigidez dorsal baja. Con la práctica continuada, la zona pierde rigidez y gana movilidad. De esta manera, se reducen los dolores en la espalda de forma considerable.
Este es, sin duda, el efecto más beneficioso de este ejercicio debido a que la ciática está asociada con un derrumbe postural.
Estiramiento de la pierna
El nervio que produce la ciática es uno de los más comprometidos. Por lo que es necesario movilizarlo por medio de masajes ciática y movimientos de cuello y piernas. Estos movimientos incluyen posturas de yoga y estiramientos básicos.
Masaje ciática en Barcelona
Además de los estiramientos y ejercicios, los masajes ciática son una forma clave para aliviar la zona afectada. Lo más recomendable es acudir a un profesional, pero también existen algunos trucos para que puedas hacerlos en tu propia casa.
Masaje lumbar para la ciática en barcelona
Debes colocarte en una posición bocabajo para comenzar. Luego debes presionar la zona lumbar con precaución, realizando movimientos desde la zona de la columna hacia afuera por las vértebras y los laterales, presionando a cada lado.
Después es necesario presionar con los pulgares por la zona de la cadera. Estos movimientos permiten trabajar la zona afectada y relajar la musculatura que se encuentra tensa. En el caso de que se experimenten dolores, se debe regular la intensidad del masaje.
En la zona del glúteo, se pueden hacer masaje ciática mediante presiones con el puño en forma de giros para soltar esa musculatura tensa. Posteriormente, se debe flexionar la rodilla para relajar los músculos de la zona.
Se pueden utilizar cremas y aceites esenciales para favorecer la sanación. Las cremas deportivas son útiles para tratar zonas inflamadas y realizar tratamientos de rehabilitación, mientras que los aceites esenciales también pueden resultar muy útiles por sus propiedades analgésicas.
Trabaja los gemelos
El gemelo está conectado con la elongación general de la pierna, por lo que es importante masajearlo para aliviar la ciática. Se pueden utilizar distintas técnicas. En un primer lugar se lo debe estirar y mantenerlo así por un tiempo.
Luego se lo apoya en el suelo y se realizan masajes y presiones con una sola mano estirando hacia el exterior de la pierna poco a poco. Este movimiento puede resultar doloroso, sin embargo, es importante para disminuir el dolor en la ciática.
En esta posición también se puede realizar un suave masaje en la ciática utilizando las palmas de las manos abiertas.
Conclusiones masaje ciática en Barcelona
En nuestros centros de masaje ciática en Barcelona contamos con profesionales listos para ayudarte a resolver todos los problemas que te encuentras atravesando. Tenemos especialistas en distintos masajes como masajes descontracturantes o masajes relajantes entre otros, y con experiencia y formación adecuada para tratar los problemas de ciática que afectan a tantas personas y no les permiten desenvolverse en su día a día cómodamente.
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